身体の不調…体からのサインかも？
- ウェルネス＆パートナシップコーチ みちこ
- 8月26日
- 読了時間: 3分
夜、全然寝つけない。
朝、アラーム鳴っても「あと5分…」が永遠に続く。
はたまた夜中に目が覚めてしまって、もう眠れない。
なんか最近ずっと頭が重いし、胃もスッキリしない…。
病気じゃないけど、元気でもない感じ。
こんなふうに「なんか不調」って、ありませんか？
とりあえず薬で…
眠れないから睡眠導入剤を飲む。
頭痛いから頭痛薬。
胃が重いから胃薬。
もちろん、ここぞってときに薬を頼るのは全然アリですが。。
でも、それがずっと続いてるなら…
もしかしてそれ、体からのサインかもしれないんです。
不調は「何かの原因の結果」
頭痛とか胃痛とか眠れないとか、
ぜんぶ「結果」であって、「いきなりポン！」と出てるわけじゃないんですよ。
私も昔は「朝が苦手で全然起きられない」タイプで。
夜型だから仕方ないでしょ〜って思ってました。
それも一理あります。（朝型夜型などは50％がDNA）
でも実際はライフスタイルとか栄養、心の状態とか、
ちょっと整えたらだいぶ変わったんです。
サボりたいから寝てるわけじゃない（笑）
不眠って夜だけの問題じゃない！
「不眠＝夜眠れないこと」ってイメージ強くないですか？
でも実はそれだけじゃなく
30分以上寝つけない → サイン出てる
夜中に1.2度も起きる → すぐ寝直せるならセーフ
朝起きられない → これも睡眠障害の一部
昼間ボーッとして集中できない → 睡眠や副腎に問題
つまり「眠れないから寝る努力しよう！」だけじゃなくて、
「なんで眠れないんだろ？」ってとこを見るのが大事なんです。
心のストレスが体に出る
意外と見落とされがちなのが心の状態。
相手に嫌われたくないから本音を飲み込む
空気を壊さないように我慢しちゃう
こういう「自分を抑えるクセ」って、けっこう体に響きます。
その結果、
頭痛
胃腸の不調
のどの詰まり感
咳や鼻づまり
肌トラブル（ヘルペスとか）
などなどリストにしたらきりがない、というか
ほとんどの病気が心から来ているというドクターもいます。
大事なのは「サインを無視しないこと」
薬で対処するのも一つの策。
でも、「なんでこうなってるんだろ？」ってちょっと立ち止まってほしいんです。
体はちゃんとあなたにメッセージ送ってます。
「無理しすぎてない？」「我慢してなーい？」
「ちょっと休もうよ〜」って。
やさしい人ほど、自分より相手を優先しがち。
でも、そのやさしさの影で体が声を上げてることってあります。
まとめ
不調は、ただの体の不具合じゃなくて心と体からのサインかも。
薬や気合いでごまかす前に、
ちゃんとバランスよく食べているか？
睡眠がとれているか？
水分はとっているか？
もしかしてストレス過多や心のほうで無理してない？って、
自分に聞いてみてあげてください。
体はちゃんと答えてくれるし、そこに気づけたら不調って案外ラクになるものです。
あなたの体のサイン、無視しないであげてください💚 そして、サインを受け取った後に向き合って、より人生を良くするきっかけなんだ✨と
思えると不調も愛おしいものです…😊
不調の場所や症状によって、その原因となる心理的なパターンもあったりするので、追々お話していきますね。
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